Jóga alapok program

Tudtad, hogy a helytelenül végzett ászanák hosszú távon árthatnak a gerincednek, ízületeidnek vagy izomegyensúlyodnak?

Rossz tartás esetén ahelyett, hogy ellazulnál és erősödnél, feszültséget halmozhatsz fel, vagy akár sérülést is okozhatsz magadnak.

Ezért fontos, hogy megfelelő alapokra építs, mielőtt otthon magadtól kezdesz el gyakorolni.

A 4 hetes, 8 alkalmas program során:

• hetente 2 alkalom, így 4 hét alatt megszerzed a biztos tudást ahhoz, hogy otthon, egyedül is biztonságosan  gyakorolhasd a jógát, amikor csak kedved tatja (egy alkalom 60 perc)

• lépésről, lépésre megtanulod a legfontosabb alap ászanákat

• megismered az ászanak hatásait és iztonságos, helyes kivitelezését

• megismered a légző gyakorlatok elméletét és elsajátítod a helyes légzést

• testtudatot tanulsz

• a végére képes leszel otthon magabiztosan gyakorolni

• Megtapasztalod és megtanulod a test teljes ellazítását (relaxáció)

• Stresszkezelési technikákat ismersz meg és tanulsz meg

• Megalapozod az otthoni önálló jógagyakorlást

A program kis létszámú csoportban (2–3 fő) zajlik, így mindenkire teljes figyelem és idő jut.

A 8 alkalmas jóga alapok program ára: 32 000 Ft/fő

Helyszín: Kispest (a pontos címet a jelentkezés során egyeztetjük)